Buch Training mit den Schlingen - Seile können Mehr als Kraft

Der Einzug des Schlingentrainings in die Fitness-Szene, der Hype um das sogenannte „Suspensions-Training“ – hier erfahren Sie die Hintergründe zur Wirkungsweise und darauf aufbauende Übungsvorschläge in konzentrierter Form.

Bei Kauf erhalten Sie:

• 1 x Buch Training mit den Schlingen - Seile können Mehr als Kraft
• ISBN 978-3-9818145-4-5

Autorin Vroni Raab-Kronski:

Seit ich das Training in den Schlingen vor ungefähr zehn Jahren kennen gelernt habe, bin ich untrennbar mit ihnen verbunden. Als Diplom-Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt „Rehabilitative und präventive Sportmedizin“ war ich von Anfang an überzeugt von der Wirkung der instabilen Seile und entwickelte ein ganzheitliches Trainingskonzept für die Euro Education: slings® concept. Als leidenschaftliche Trainerin gelang es mir, großen Gruppen im Fitnessstudio die Schlingen zugänglich zu machen, denn: Seile können mehr als Kraft!

Inhalt:

Muskel ist nicht gleich Muskel!

Es gibt Muskeln in unserem Körper, die als tiefe Stabilisatoren wirken und Muskeln, die als Beweger agieren. Diese beiden Muskelsysteme übernehmen nicht nur unterschiedliche Aufgaben im Körper, sie sind auch auf unterschiedliche Trainingsreize angewiesen, um ihren Funktionen gerecht zu werden. Erst wenn beide Muskelsysteme angesteuert und sinnvoll ins Training integriert werden können, ist die Grundlage für eine optimale Rumpfstabilisation gegeben.

Die tragende Rolle der tiefliegenden und gelenksnahen Stabilisatoren für eine aufrechte und stabile Körperhaltung wird inzwischen sowohl im Gesundheits-, Breiten-, als auch im Leistungssport erkannt.  Sie unterliegen einer höchst intelligenten Steuerung und können durch gezielte sensomotorische Reize – so wie sie die Schlingen hervorragend bieten – trainiert werden.  Trainiert und „wach“ ist sie dann in der Lage, Bewegungen ökonomisch auszuführen, die Haltung zu verbessern, Gelenke zu stabilisieren und nicht zuletzt, unsere Körpersilhouette zu formen.