MTT-Handbuch - Funktionelles Training für Jung und Alt

• Autor: Thomas Herrmann 1. Auflage Nordhorn 2018
• 430 Seiten, über 400 Fotos und Illustrationen

Der Autor möchte für Therapeuten, Trainer aber auch für den Laien selbst Vorschläge für ein abwechslungsreiches und alltagsspezifisches Training geben. Dabei spielen Pathologien wie Rücken- oder Gelenkschmerz keine Rolle, da im Rahmen des methodischen Aufbaus der Übungen diese ganz leicht für eine Akutphase oder schwer für eine intensive Trainingsphase gestaltet werden können.

Auf 430 Seiten wird mit 400 Abbildungen von Übungsbeispielen die Vielseitigkeit und Einfachheit von funktionellem Training beschrieben.

Inhaltsübersicht "Funktionelles Training für Jung und Alt"

In dem neuen 3x3 Konzept werden alle wichtigen Aspekte für ein umfassendes funktionelles Training intensiv besprochen.
Das Kernstück des Buches sind aktuelle funktionelle Übungen mit Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, Medizinbällen, dem Slingtrainer und dem eigenen Körpergewicht. Eine genaue Ausführungsbeschreibung lädt ein zum nach machen.
Weitere Themen sind Gruppengymnastik und Zirkeltraining, ein Gesundheits- und Fitnesstest sowie Aspekte einer betrieblichen Gesundheitsvorsorge.

Die letzten 135 Seiten beinhalten die Überarbeitung des Buches Funktionelles Training der Gelenke und der Wirbelsäule.

im Buch eingesetzte Trainingsgeräte

Nach Häufigkeit geordnet:

1. Lang- und Kurzhanteln
2. Slingtrainer
3. Medizinbälle
4. Kettlebells

Über den Autor Thomas Hermann

Thomas Herrmann ist seit 20 Jahren in eigenem Therapiezentrum mit den Schwerpunkten Orthopädie & Trainingstherapie in Nordhorn tätig. Dabei entwickelte es ein funktionelles Belastbarkeitstraining mit Hanteln, Slingtrainern und weiteren Trainingsgeräten. Seit 17 Jahren ist er als Dozent für medizinische Trainingstherapie tätig.